【健康・運動】 運動いらずの「姿勢矯正グッズ」 (2018年4月号）
INDEX
店舗の健康グッズ売り場にならぶ姿勢矯正ベルト
夕飯断食
写真はイメージ
日経ヘルス
朝昼は普通に食べて、寝る8時間前から食事をとらない食事法。1週間ほど続けると、胃腸の疲れが取れて血流がアップし、機能の回復が期待できるという。夕食を抜くだけで手軽、我慢しなくていいと話題に。ストレスなどで過食が続き、胃腸が荒れがちな女性に響く健康法だ。
検索ワード：夕食断食
簡単だけど、1番の楽しみの夕食が抜けるか少し心配。1日でも効果はあるそうなので、やってみようかな。
フリパラツイスト
書籍「フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる！」：1296円(税込・講談社)
からだにいいこと
全身の約8割のリンパ液が集まる横隔膜下の「乳び槽（にゅうびそう）」と、ぜい肉を燃やす働きのある肩甲骨周辺の「褐色脂肪細胞」。この2か所を刺激すると脂肪が燃えやすくなるといい、お腹をフリフリして腕をあげる振り腹ツイストを指す。1分で効果が出る手軽さから人気に。
検索ワード：フリパラツイスト効果
知っているダイエット法の中でも最も手軽なものの一つかも。動画も公開しているので参考にしたい。
毒出しうがい
書籍「歯科医が考案 毒出しうがい」：1296円(税込・アスコム)
リンネル
少量の水を口に含み、上下左右に10回ずつ強く早くぶつけることで歯周病を予防することができるという。歯周病が全身にさまざまな影響を及ぼすと話題になったことから注目された。口の周りの筋肉が鍛えられるため、顔のたるみを予防できる効果も期待できる。
検索ワード：毒だしうがい
うがいの仕方を変えるだけで予防できるのはうれしいですね！ 早速今日からチャレンジしてみます。
指ゴムしばりダイエット
書籍「松永式指しばりダイエット ヘアゴムで手足の指をしばるだけ！」：1296円(税込・マキノ出版)
からだにいいこと
手足の指には体中のツボが集まっており、そのツボにアプローチするダイエット法。指をゴムでしばって固定し、ツボに3分刺激を与えると、3分エクササイズをしたと同様の脂肪燃焼効果があるという。家事や仕事をしながらでき、運動しなくても筋肉を鍛えられると人気。
検索ワード：足指しばりダイエット
足指しばりだと、靴下を履けばわからないので、オフィスでもできますね。こっそり成果をあげたい！
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